Jeder dritte Deutsche hat einen Vitamin-D-Mangel. Ein gesunder Vitamin-D-Spiegel ist wichtig für das Immunsystem und das reibungslose Funktionieren der Muskulatur. Dieser Vitamin-D-Test ermittelt Ihren Vitamin-D-Wert. Sie werden sofort feststellen, ob Ihr Spiegel auf dem richtigen Niveau ist oder ob ein Vitamin-D-Mangel vorliegt.
Woher bekommen wir Vitamin D?
Vitamin D wird für starke Knochen, gesunde Zähne und eine einwandfreie Muskelfunktion benötigt. Vitamin D spielt auch eine wichtige Rolle für das Immunsystem und ein optimaler Vitamin-D-Spiegel wird mit der Vorbeugung von verschiedenen Krankheiten in Verbindung gebracht. Im Gegensatz zu anderen Vitaminen und Mineralien, die wir über die Nahrung aufnehmen, ist die Sonne die Hauptquelle für Vitamin D. Wenn die ultravioletten B-Strahlen des Sonnenlichts auf die Haut treffen, kann unser Körper daraus Vitamin D produzieren. Neben der Menge an Vitamin D, die in der Haut gebildet wird, enthält auch eine gesunde Ernährung eine kleine Menge an Vitamin D.
Wann ist ein Vitamin-D-Bluttest ratsam?
Ein Vitamin-D-Mangel ist weit verbreitet. In Deutschland hat etwa jede dritte Person damit zu kämpfen. Besonders am Ende des Winters sind die Menschen gefährdet. Zwischen Mai und Oktober ist die Sonne stark genug und die Haut kann ausreichend Vitamin D produzieren. Im Winter ist der Effekt des Sonnenlichts weniger stark ausgeprägt. Im Winter ist der Einfluss des Sonnenlichts zu gering und da es nicht möglich ist, die täglich empfohlene Menge an Vitamin D über die Nahrung aufzunehmen, hat jeder in der Winterzeit ein erhöhtes Risiko für einen Vitamin-D-Mangel.
Babys, Kleinkinder, Schwangere, ältere Menschen und Menschen mit dunkler Hautfarbe haben ein noch größeres Risiko, einen zu niedrigen Vitamin-D-Wert zu haben. Die Haut älterer Menschen ist weniger in der Lage, Vitamin D zu produzieren als die Haut jüngerer Menschen.
Wann liegt ein Vitamin-D-Mangel vor?
Mit diesem Test wird die Menge an Vitamin D 25-Hydroxy in deinem Blut gemessen. Der Normalwert für Vitamin D wird auf 50 nmol/l festgelegt. Bei einer niedrigeren Konzentration besteht ein Mangel. Im Optimalfall ist der Vitamin-D-Wert höher als 80 nmol/l. Der Vitamin-D-Blutwert kann auch höher sein als die zulässige Obergrenze. Eine Konzentration von mehr als 210 nmol/l kann auf Dauer zu Gesundheitsschäden führen. Nach langer Zeit kann dies zu Schäden z.B. an den Nieren und Blutgefäßen führen. Ein zu hoher Vitamin-D-Spiegel ist in der Regel nicht sehr häufig. Ein erhöhter Wert wird in den meisten Fällen durch eine zu hohe Zufuhr verursacht, zum Beispiel durch Nahrungsergänzungsmittel.
Bei welchen Symptomen ist es sinnvoll, Vitamin D zu testen?
Ein Vitamin-D-Mangel kann zu den folgenden Symptomen führen
- Ermüdung
- Schmerzen in Gelenken und Muskeln
- Lustlosigkeit
- Überempfindliches oder blutendes Zahnfleisch
- Krämpfe oder Muskelzittern
Wenn ältere Menschen über einen längeren Zeitraum unter einem Mangel leiden, kann dies auf Dauer auch zu Osteoporose oder Muskelschwäche führen. Die Symptome eines niedrigen Vitamin-D-Spiegels können von Person zu Person unterschiedlich sein. Erkennen Sie eines oder mehrere der oben genannten Symptome, dann ist ein Vitamin-D-Test sinnvoll, um zu wissen, ob ein Mangel vorliegt.
Wie lange dauert es, bis ein Vitamin-D-Mangel behoben ist?
Wenn Ihr Vitamin-D-Test einen Mangel aufzeigt, bekommen Sie Tipps, wie Sie Ihren Vitamin-D-Spiegel erhöhen können. Wie lange es dauert, sich von einem Mangel zu erholen, ist von Person zu Person unterschiedlich und hängt natürlich auch vom Ausmaß des Mangels ab. In den meisten Fällen dauert es zwischen 3 und 6 Monaten.
Vitamin D 1,25-Dihydroxy versus Vitamin D 25-Hydroxy
Vitamin D kommt in zwei verschiedenen Formen in Ihren Körper vor: 1,25-Dihydroxyamin und 25-Hydroxy. Vitamin D 1,25 ist die aktive Form von Vitamin D, die vom Körper für verschiedene Prozesse wie die Aufnahme von Kalzium und Phosphat aus der Nahrung verwendet werden kann. Vitamin D 25-Hydroxy ist die inaktive Form und wird vom Körper je nach Bedarf in die aktive Form umgewandelt. Diese Form dient eigentlich als Reserve, aus der der Körper bei Bedarf schöpfen kann.
Der Vitamin-D-Test misst die Menge an Vitamin D 25-Hydroxy in Ihrem Blut. Ein Blick auf die Reserven im Körper gibt einen guten Überblick über den Vitamin-D-Blutwert und einen eventuellen Mangel.
Wie funktioniert der Vitamin-D-Selbsttest?
Kennen Sie die Symptome und Beschwerden eines Vitamin-D-Mangels? Dann sind Sie sich wahrscheinlich Ihres Vitamin D bewusst geworden. Mit einem Vitamin D-Selbsttest können Sie sofort herausfinden, wie viel Vitamin D in Ihrem Körper vorhanden ist.
Dieser Bluttest ist ein Selbsttest, den Sie ganz einfach zu Hause mit einem Stich in den Finger machen können. Die Probe wird dann in einem ISO15189 zertifizierten europäischen Labor untersucht. Nach sechs Werktagen erhalten Sie das Ergebnis mit allen Informationen über Vitamin D und einigen konkreten Empfehlungen, wie Sie Ihren Vitamin-D-Spiegel verbessern oder auf einem guten Niveau halten können.
