Vitamine & Mineralstoffe
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Was sind Nahrungsergänzungsmittel?
Nahrungsergänzungsmittel sind Präparate, die Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente, Aminosäuren, essentielle Fettsäuren oder Pflanzenextrakte enthalten und die Ernährung ergänzen sollen. Sie sind in Form von Tabletten, Kapseln, Pulvern, Flüssigkeiten oder auch als Riegel erhältlich. Nahrungsergänzungsmittel können dabei helfen, einen Mangel an bestimmten Nährstoffen auszugleichen oder auch dazu beitragen, die Gesundheit zu unterstützen und das Wohlbefinden zu steigern.
Deshalb sind Nahrungsergänzungsmittel sinnvoll.
Es gibt verschiedene Gründe, warum Nahrungsergänzungsmittel sinnvoll sein können. Zum einen können bestimmte Personengruppen wie Schwangere, Stillende, ältere Menschen oder Sportler einen erhöhten Bedarf an bestimmten Nährstoffen haben, den sie allein durch die normale Ernährung nicht decken können. Hier können Nahrungsergänzungsmittel eine sinnvolle Ergänzung sein. Auch bei einseitiger Ernährung, Diäten oder besonderen Lebensumständen wie Stress oder Krankheit können Nahrungsergänzungsmittel dazu beitragen, den Körper mit allen notwendigen Nährstoffen zu versorgen.
Wann Du besonders auf Deine Nährstoffzufuhr achten solltest
Besonders wichtig ist es, auf eine ausgewogene Ernährung zu achten und sich gesund zu ernähren. Dennoch kann es in manchen Fällen sinnvoll sein, zusätzlich Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen. Beispielsweise bei einem erhöhten Nährstoffbedarf durch intensives Training, eine stressige Lebensphase oder wenn bestimmte Symptome auf einen Mangel an bestimmten Nährstoffen hinweisen.
Einnahme
Bei der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln ist es wichtig, auf die Dosierung zu achten. Nicht alle Nährstoffe können im Übermaß eingenommen werden, da dies zu gesundheitlichen Problemen führen kann. Es ist daher ratsam, sich vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln von einem Arzt oder Ernährungsexperten beraten zu lassen, um die optimalen Dosierungen zu finden.
Dosierung
Auch die Kombination von Nahrungsergänzungsmitteln sowie mögliche Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten sollten beachtet werden. Manche Nährstoffe können die Aufnahme oder Wirkung bestimmter Medikamente beeinflussen. Daher ist es wichtig, vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln mit einem Arzt Rücksprache zu halten, insbesondere wenn bereits andere Medikamente eingenommen werden.
Kombinationen und Wechselwirkungen – die wichtigsten Fragen
Insgesamt können Nahrungsergänzungsmittel eine sinnvolle Ergänzung zur normalen Ernährung sein, um den Körper mit allen wichtigen Nährstoffen zu versorgen. Es ist jedoch wichtig, auf eine ausgewogene Ernährung und eine gesunde Lebensweise zu achten und Nahrungsergänzungsmittel nur gezielt und nach Absprache mit einem Experten einzunehmen.