Vitamin B12 Check
Der Blue Balance Test misst den Vitamin-B12-Spiegel im Blut. Interessiert dich der Vitamin B12-Spiegel in deinen Zellen?
Was ist Vitamin B12?
Vitamin B12, auch bekannt als Cobalamin, spielt eine wichtige Rolle bei verschiedenen Körperfunktionen. Ein Mangel an Vitamin B12 kann zu Problemen im Nervensystem, der Fettsäure-Synthese, der Rotblutkörperchen-Produktion und dem Immunsystem führen. Vitamin B12 wird über die Nahrung aufgenommen, insbesondere durch tierische Produkte wie Fleisch, Eier, Fisch und Milchprodukte. Etwa die Hälfte des aufgenommenen Vitamin B12 wird vom Körper absorbiert und als Reservemenge von 2 bis 5 Milligramm in der Leber gespeichert. Vitamin B12-Mangel Studien haben gezeigt, dass viele Menschen in Deutschland einen Vitamin B12-Mangel haben; davon sind bis zu einem Viertel der älteren Menschen betroffen. Häufige Symptome eines Mangels sind Verwirrung, Nervenschmerzen und Appetitlosigkeit. Bei älteren Menschen wird ein Mangel in der Regel nicht durch unzureichende B12-Zufuhr verursacht, sondern durch eine verminderte Aufnahme im Darm.
Vegetarier und Veganer haben ebenfalls ein erhöhtes Risiko für einen B12-Mangel aufgrund langfristig unzureichender Zufuhr. Ihre Ernährung schließt viele B12-reiche Lebensmittel aus. Symptome eines Vitamin B12-Mangels Ein Mangel an Vitamin B12 kann zu einer Vielzahl von Beschwerden führen, darunter Müdigkeit, Konzentrationsschwierigkeiten, Reizbarkeit, Muskelschmerzen, Appetitlosigkeit, Kribbeln, Gelenkschmerzen und Anämie. Der Schweregrad der Symptome kann variieren, und sie treten nicht immer alle gleichzeitig auf.
Ein B12-Mangel kann sogar zu einer speziellen Form von Anämie (perniziöse Anämie) sowie Demenz und Herz-Kreislauf-Erkrankungen führen. Absorption von Vitamin B12 In tierischen Produkten ist Vitamin B12 an Protein gebunden, das vom Magensäure abgelöst wird. Im Dünndarm bindet es sich dann an den Intrinsic Factor, der im Magen produziert wird, um vom Körper absorbiert zu werden. Bis zu 50% des aufgenommenen Vitamin B12 kann in diesem Prozess gespeichert werden, wobei auch eine Reserve in der Leber angelegt wird. Einige Monate können vergehen, bis ein Mangel spürbar wird, da der Körper zuerst auf die Reserve zurückgreift. Die empfohlene Tagesmenge an Vitamin B12 für Erwachsene beträgt 2,8 Milligramm. Schon eine Schale Joghurt und ein Stück Rindfleisch können diesen Bedarf decken.
Wann ist ein Test auf Vitamin B12-Mangel sinnvoll?
Ein Vitamin B12-Mangel tritt häufig bei älteren Menschen auf, da die Produktion von Magensäure im Alter abnimmt und die Absorption beeinträchtigt wird. Auch Magen-Darm-Erkrankungen wie Morbus Crohn können die Aufnahme von B12 beeinträchtigen. Die Einnahme bestimmter Medikamente wie Antazida kann ebenfalls zu einem Mangel führen. Vegetarier und Veganer haben aufgrund ihrer Ernährung ein erhöhtes Risiko für einen Mangel und können Ergänzungsmittel in Betracht ziehen. Vitamin B12 und Stress In stressigen Phasen erhöht sich der Bedarf an Vitamin B12, da viele Körperfunktionen beansprucht werden. Ein Mangel ist häufiger bei langanhaltendem Stress und unzureichender Ernährung, wie bei einer vegetarischen Ernährung. Hier können Ergänzungsmittel helfen, den B12-Spiegel aufrechtzuerhalten. Vitamin B12 und DNA Die Fähigkeit zur Absorption von Vitamin B12 wird auch durch die DNA beeinflusst. Einige Gene können die Aufnahme beeinträchtigen, z.B. das FUT2-Gen, das den B12-Spiegel beeinflusst. Eine genetische Veranlagung kann dazu führen, dass der Körper weniger Vitamin B12 aufnimmt.
Welcher Test wird empfohlen?
Für den Vergleich von Testergebnissen ist es ratsam, dieselbe Testvariante zu verwenden. Der Vitamin-B12 (Holo-TC)-Bluttest kann einen Mangel bereits in einem früheren Stadium feststellen. Erfahre mehr über Vitamin B12 im Allgemeinen oder den Unterschied zwischen Vitamin B12 und B12 (Holo-TC) in der Kategorie Selbstests.
Nachdem du den blue balance Vitamin B12-Mangeltest gemacht und zurückgeschickt hast, erhältst du das Ergebnis sicher per E-Mail. Das Ergebnis enthält detaillierte Informationen über Vitamin B12, damit du dein Testergebnis verstehen und seine Bedeutung für dich erfassen kannst. Zusätzlich bekommst du personalisierte Empfehlungen, wie du deinen Vitamin B12-Spiegel aufrechterhalten oder verbessern kannst.
